Три суперпродукта для борьбы с депрессией WEB-медицина

Витамины группы В сами по себе отлично влияют на функционирование нервных клеток. Депрессия - это не блажь и не каприз, это болезнь, внесенная в список психических заболеваний. Чтобы человек не погрузился в депрессию, в его рационе должны находиться три продукта.


Непосредственно они обеспечат организм веществами, повышающими настроение. Яйца В составе яиц, а непосредственно желтков, есть два принципных витамина группы В, влияющих на настроение человека. Тыквенные семечки В тыквенных семечках содержится неограниченное количество магния. Серотонин - главный гормон радости - вырабатывается в организме из аминокислоты триптофана, но для того, чтобы это происходило, необходимо достаточное количество магния.


Если в организме мало магния, то и серотонина выработается недостаточно, что будет плохо влиять на настроение человека. Кинва Это растение, произрастающее в Южной Америке, но не относится к злаковым, как может показаться на 1-ый взгляд. Витамины В6 и В12 стимулируют образование серотонина в организме. Снижение уровня серотонина в организме является био предпосылкой к возникновению депрессии. Рекомендуемое количество потребления Наименее 1 желтка в день и 4-х желтков в неделю.


150 г тыквенных семечек в день. 100 г кинвы в день. Сюжеты по теме: Еда против депрессии В желтке есть еще одно полезное вещество - холин. Это предшественник ацетил-холина, передатчика нервных импульсов в мозге.


В разумных количествах употребление яиц приводит к стимуляции работы мозга и возвращает удовлетворенность жизни. Это растение - родственник овощей, таких как свекла и шпинат. Листья кинвы употребляют в салатах, а из семян делают муку, которая употребляется для выпечки разных изделий. Мука кинвы состоит из сложных, нерафинированных, углеводов, поэтому изделия из нее не вызывают всплесков глюкозы в крови и постоянного чувства голода, а в конечном итоге - перемен в настроении.


Более того, кинва содержит неограниченное количество триптофана. Три суперпродукта для борьбы с воспалением На данный момент День борьбы с наркотиками Разноцветный дом. Боремся с сезонной депрессией Определены самые действующие средства борьбы с сонливостью за рулем Свежие записи ДНК-диагностика: как управлять здоровьем Сердечные оковы.


Как лечить перикардит Как токсичен ваш дом: Косметика Декоративная косметика. Как ее починить?


Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.

Все заметки категории «Общее»

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

июнь 2015
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30